Tzn ja robie tak, gdy zaczynam jakis nowy trening, uzupelniam w kalendarzu caly tydzien, pozniej kopjuje wszystko na np 6 tygodni. Po czym uzupelniam sobie tylko ilosc serii i obciazenia. A wpisuje cale nazwy, skroty sa dla mnie nie wygodne
[...] źle nie radzą. Powiem Ci z własnego doświadczenia, na enanie po 4 tygodniach jak będziesz odstawiał to jedynym skutkiem jaki zaobserwujesz będzie początkowa retencja wody po czym po odstawieniu ona zejdzie, nie będzie to mieso ubite bo za krótko były strzały. jak Cie nie stac na dodatkową flaszke teścia to Cie nie stać na diete a wiec i na ten [...]
[...] że wczoraj rano Tito znalazł w domu schowane leki (Oxykontin), więc automatycznie skonfrontował sprawę z Jenną. Jameson zaprzeczyła jednak, że należą one do niej, po czym w nagłym załamaniu emocjonalnym skontaktowała się z ojcem, który z kolei zadzwonił na 911. “Moi rodzice przeszli przez uzależnienie. Teraz widzę to jeszcze [...]
[...] przy drzwiach i czeka zeby wysiasc w jakiejs wiosce. No to ja do niego tekst: - Moze bys kur*a zamknal za soba te drzwi, idioto! - Sorry, ale jeszcze moj kolega idzie... Po czym po jakis 3 sekundach przeszedl jego kumpel. Zrobilo mi sie tak glupio jak nigdy dotad!! Staram sie od tego momentu opanowywac i do was tez o to goraca apeluje... Pozdro
[...] trening, zmień rodzaj pompek. Ćwicz całe ciało z hantlami i drążkiem, rób inne rodzaje pompek: wąsko, na taboretach, z nogami wyżej. Rób przysiady, żurawie - to na nogi itd Odpocznij od pompek na 2-3 miesiące po czym do nich wróć. Powinieneś zobaczyć różnicę Zdziwisz się jak Ci powiem ale silne przedramię też ma znaczenie przy robieniu pompek.
[...] predyspozycji, od Twojego wieku, diety i od tego, co robisz w międzyczasie), w tym czasie odżywiasz się, jedząc zbilansowane posiłki (wszystkie makroskładniki) przy zachowaniu dodatniego bilansu kalorycznego, po czym znowu przeciągasz się pod kilem. I to wszystko. Siła rośnie, robisz coraz więcej pompek, a mięśnie piersiowe i inne pracujące
[...] ale wiadomo że różnie z nim bywa W każdym bąź razie dzięki za pomoc W układaniu diet mam juz praktyke bo podobną redukcję zrobiłam w zeszłym roku i straciłam jakieś 6-7%(8kg) po czym przez rok racjonalnie się odzywiajac(no z małymi wyjatkami;-P) nie przytyłam ani kilo! Dlatego bardzo sobie cenie wszelkie rady na sfd a szczególnie by Tyka Dzieki
1. Po (pozdrawiam Binia... a tak na serio -> i tak i tak dobrze 2. tylko i wylacznie na pusty zoladek... 3. nasycanie juz nie modne 4. enough 5. domysl sie po czym nastepuje wyrzut insy;)
[...] wytłumaczone jak krowie na rowie Dieta: masz pewnie nadwagę, ja bym zrobił na Twoim miejscu pełne badanie krwi i profilu hormonalnego żeby wykluczyć problemy hormonalne, po czym zacząć stosować dietę redukcyjną. Na Twoim miejscu poczytał bym o diecie low carb albo nawet zainteresował się dietą tłuszczową, przynajmniej dopóki nie wytniesz się do [...]
Kminek może pomóc, ale nie musi ;-) obserwuj reakcje na dietę i jedz to po czym się dobrze czujesz....każdy reaguje inaczej na różne pokarmy, jak jabłka Ci nie służą to spróbuj jeść coś innego;-)banalne to, ale na tym polega poznawanie siebie na diecie ;-)
[...] głównego następuje na wysokości 1700 metrów i szybowanie na otwartej czaszy trwa około 5 min. W tym czasie pasażer może sterować spadochronem do wysokości 500 metrów, po czym oddaje sterówki pilotowi tandemu. W powietrzu podczas swobodnego spadania obecność instruktora jest niewyczuwalna, choć czuwa on nad prawidłowym przebiegiem lotu. [...]
[...] estro jest ok a jak miałem wysokie estro to nawet talerzy zmywanie było wyzwaniem bo ręce się pompowały. A ty jak uważasz na redu tren teścia trzymać 1:1?raczej jest ok..po czym tak uważasz?myślę tak dla tego że biorę regularnie Symex pół tabsa co 3dni a do tego leci masteron 350mg tygodniowo Master to nie ia No pod warunkiem że kiedyś brales [...]
[...] można z tym brać ;) A o masie mowa takiej jak po 1 cyklu, a ile przybiore to już zależy chyba ode mnie więc ciężko powiedzieć. Jeszcze takie dwa pytania 6) Co jest najlepsze jeśli chce przybrać masy, ale również zależy mi na szybkości monohydrat czy jabłczan czy coś tego typu ? 7) Po czym są mniejsze spadki po monohydracie czy jakiś stackach ?
[...] Na każdym postoju bo jak mniemam kierowcy muszą robić co cztery godziny pauzę półgodzinną wykonujesz na początek pięć minut biegu po czym przechodzisz do wykonywania przysiadów i pompek hinduskich. Tylko jedna seria nie rób do oporu zostaw sobie zapas powtórzeń. Co dziennie zwiększaj liczbę o jedno [...]
redukcje powinno sie robic cyklami, np po 12 tygodni, po czym 2-3 tygodniowy reset, bilans na "0", ale trzymanie sie czystych produktów, mozna co jakis czas zrobic cheat-meal, manipulowac makroskladnikami, zmieniac trening silowy i cardio, bo robienie caly czas tego samego powoduje adaptacje i wrózy zastoj I taki FBW składający się z [...]
na zagranicznych forach ludzie chwala sobie ten srodek, z tym ze amerykanie to przyglupy i lubia wszystko po czym duzo idzie nie patrzac na skutki i spadki
chodzi o to,ze piszesz,iz silownia to twoj priorytet,kickboxing to tylko dodatek,bla,bla,bla...po czym w nastepnym poscie informujesz,ze w sumie to za 1-2 tygodnie bedziesz cwiczyl SW 2 razy tygodniowo,wiec na silke przeznaczysz 2 dni. DWA :) 3,to moim zdaniem absolutne minimum,zeby w ogole myslec o masie,chyba,ze nigdy nie byles na silowni,to [...]
brawo spalam_to sog ja na 10 szczalach omki zrobilem 7kg z czego spadlo 4 ale to wynik braku silki i ciezkiej pracy po czym w wyniku ciezkiej pracy i ciezkiego picia wrocilem do pkt 0 w 2 miesiace od zejscia wody takze najpierw sie naucz jesc a potem cos tam mozesz podsypac mietkiem i jakis efekt bedzie takie moje zdanie Zmieniony przez - [...]
u mnie tez na silce sie pojawiaja ostatnio jeden przyszedl taki 190 waga maks 60 , najpierw na rowerku jechal z 15min () pozniej wzial sztangielke 5kg po czym usiadl na taborecie tylem do lustra i jedzie bica ale cos mu nie wychodzilo i poszedl spowrotem robic rzezbe na rower
BodyArchitect - dziennik treningowy
